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嗨,祛湿健脾了解一下

2018/4/13 16:01:14 广州采芝林药业有限公司

 

嗨,祛湿健脾了解一下

什么是湿气?

    湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。因广州气候原因,加上口味比较重,所以,大部分人都会有湿气偏重的情况。

如何判断体内有没有湿气?

    1、头发爱出油、面部油亮,皮肤粗糙,长痘长斑

    2、身体乏力,常感到疲倦,精力不集中

    3、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

    4、机能衰退,夫妻生活不和谐、质量不高

    5、女性私处潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性私处湿冷

    6、打呼噜,痰多,咳嗽

    7、大便稀黏腥臭,粘稠不成形(不易冲)

    8、眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖,减肥后迅速反弹

    9、出现皮疹,肿胀、糜烂、渗出明显

    通常情况下,如果你的身体出以上这些情况,超过3种就说明你已经中招了!

如何祛湿?

    其实祛湿也有体质之分,并不是一种方法就能适合所有人,所以不同体质应该用不同方法,用错了方法反而可能越祛越湿,适得其反啊!

    体质一般分成三大类:虚寒体质、内热体质和虚实错杂型体质。

    对症下药才能事半功倍!

    虚寒体质推荐:陈皮砂仁鲫鱼汤

    1、将鱼处理干净后抹一点盐在鱼皮上,之后用热锅冷油去煎鱼


    提示:这样可以防止煎鱼脱皮

    2、将鱼煎到两面金黄后放入锅里煲汤,接着放入两种关键药材:陈皮、砂仁(剥开表皮)

    陈皮不仅可以去腥,还有祛湿化痰、治疗脾胃病的功效

    虽然砂仁的味道不好闻,可用它煲出来的汤很鲜,而且砂仁入脾胃,具有行气和中的功效,是虚寒体质者祛湿的好药材。

    3、小火煲40分钟左右即可,鲜甜、甘香的鲫鱼汤就出锅了~

    内热体质推荐:鸡骨草乌鸡汤

      500竹丝鸡、100瘦肉、20鸡骨草

    1、将肉类放入水中焯,约20秒,去除血水的气味

    2、将鸡骨草放入煲汤专用的纱袋,放入清水中清洗干净

    鸡骨草有清热解毒、疏肝止痛的功效,因此对肝火旺盛、内热的人群有很好的效果,而对湿气症状不太严重的人来说,经常喝也不会有什么副作用,所以这道汤适合的人群更加广泛。

    3、把所有材料放入锅里煲一个小时,提示:要用冷水下锅,这样汤汁会更加香浓

    虚实错杂体质

    这类人的体质变化微妙,既要清热祛湿,又要理气和胃,既不能过寒又不能过热,这个时候就需要分情况了。

    寒热错杂以湿热为主的话,应该多放清热祛湿的药材,比如土茯苓、木棉花、火炭母。

    寒性比较明显的话,就多加一些化湿的药材,比如藿香、陈皮、砂仁、苏梗、紫苏。

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